eTerapia.sk

Čo sú to emócie ?

Tue, 31 Aug 2021 12:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o tom čo emócie sú a na čo nám slúžia.

Primárne a sekundárne emócie

Tue, 07 Sep 2021 12:00:17 GMT

Tento podcast vám povie viac o tom, aký význam má rozlíšenie emócií na primárne a sekundárne.

Aké druhy emócií existujú ?

Tue, 14 Sep 2021 12:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o rôznych druhoch emócií ktoré poznáme.

Radosť

Tue, 21 Sep 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii radosti.

Smútok

Tue, 21 Sep 2021 10:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii smútku.

Strach a úzkosť

Tue, 21 Sep 2021 11:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii strachu a úzkosti.

Hnev

Tue, 28 Sep 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii hnevu.

Hanba

Tue, 28 Sep 2021 10:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii hanby.

Vina

Tue, 28 Sep 2021 11:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii viny.

Hnus

Tue, 05 Oct 2021 08:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o emócii hnusu.

Iné emócie

Tue, 05 Oct 2021 09:00:17 GMT

Tento diel vám povie viac o emóciách žiarlivosti, nenávisti, závisti, beznádeje, pripútania a lásky.

Kontakt s vašimi emóciami

Tue, 12 Oct 2021 08:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o tom čo to znamená dostať sa do kontaktu s vašimi emóciami.

Sebasúcit

Tue, 12 Oct 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o súcite so samým sebou ako možnosťou vysporiadať sa s ťažkými emóciami.

Vcítenie sa do emócií ostatných

Tue, 19 Oct 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o tom ako sa vcítiť do emócií ostatných.

Zaobchádzanie s detskými emóciami

Tue, 19 Oct 2021 10:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac vhodnom zaobchádzaní s detskými emóciami.

Primerané stanovenie si hraníc

Tue, 26 Oct 2021 05:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám viac povie o primeranom stanovení si hraníc voči vašim deťom.

Emočne príjemná komunikácia

Tue, 26 Oct 2021 06:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám viac povie o zásadách emočne príjemnej komunikácie.

Ako sa ospravedlniť

Tue, 26 Oct 2021 07:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám viac povie o tom ako sa ospravedlniť zohľadňujúc emócie toho druhého.

Terapia zameraná na emócie

Tue, 26 Oct 2021 08:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o Terapii zameranej na emócie.

Zmena emócie inou emóciou

Tue, 26 Oct 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o zmene emócie inou emóciou v Terapii zameranej na emócie.

Keď nás trápia emočne významné spomienky

Tue, 26 Oct 2021 10:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o problematických emočne významných spomienkách.

Úzkosť

Tue, 02 Nov 2021 05:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o úzkosti z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Depresia

Tue, 02 Nov 2021 06:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o depresii z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Sebakritika

Tue, 02 Nov 2021 07:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o sebakritike z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Ruminácia a obavy

Tue, 02 Nov 2021 08:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o ruminácii či mentálnom prežúvaní ako aj o robení si starostí z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Spánok

Tue, 02 Nov 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o problémoch so spánkom z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Emócie a telo

Tue, 09 Nov 2021 09:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o spojení emócií a tela z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Emócie a duševné zdravie

Tue, 09 Nov 2021 10:00:17 GMT

Tento diel podcastu vám povie viac o spojení emócií a duševného zdravia z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Čo práve teraz cítim ?

Tue, 16 Nov 2021 09:00:17 GMT

Toto cvičenie Vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s Vašimi emóciami a počuť to, čo sa Vám snažia povedať. Môžte ho využiť počas vyrovnávania sa so složitou situáciou, alebo si môžte na takúto situáciu či okolnosti spomenúť a použiť ich ako východisko pre toto cvičenie.

Cítim sa otupený – ako začnem cítiť znova ?

Tue, 16 Nov 2021 10:00:17 GMT

Toto cvičenie Vám môže pomôcť sa s Vašimi emóciami znovu spojiť. Nie je to magické cvičenie, kedy sa odrazu začnete cítiť dobre. Je to skôr niečo ako mentálny tréning. Na to aby ste sa lepšie spojili so svojimi emóciami, budete musieť robiť toto cvičenie pravidelne.

Panikárim, ale neviem prečo !

Tue, 23 Nov 2021 09:00:17 GMT

Toto cvičenie je určené na to, aby vám pomohlo zistiť, prečo podliehate panike.

Prečo reagujem takto ?

Tue, 23 Nov 2021 10:00:17 GMT

V tomto cvičení sa budete snažiť dosiahnuť vo vašich pocitoch väčšiu jasnosť.

Prečo reagujem takto a čo potrebujem ?

Tue, 30 Nov 2021 09:00:17 GMT

Toto cvičenie nemá za cieľ pomôcť vám dostať sa z bolestivých emócií, ale skôr vám má pomôcť lepšie si uvedomiť, čo sa vám vaše emócie snažia povedať.

Skúmanie emočne významných spomienok

Tue, 30 Nov 2021 10:00:17 GMT

V tomto cvičení môžete pracovať na zvyšovaní svojho povedomia o vašich emočne významných spomienkach, a to ako tých príjemných tak aj tých bolestivých.

Niečo ma trápi a cítim v tom beznádej !

Tue, 07 Dec 2021 09:00:17 GMT

Toto cvičenie pracuje s beznádejou spojením sa s hlbšou emočnou bolesťou ukrytou v tejto beznádeji.

Preskúmajte emočne významnú spomienku, nad ktorou opakovane premýšľate

Tue, 07 Dec 2021 10:00:17 GMT

Toto cvičenie vám pomôže vrátiť sa do minulosti a vyvolať vaše emočne významné spomienky.

Zastavujem svoje emócie !

Tue, 14 Dec 2021 09:00:17 GMT

V tomto cvičení si môžete lepšie uvedomiť, ako si zabraňujete mať alebo prejaviť dôležité emócie. Môže vám tiež pomôcť, aby ste si uvedomili, aké negatívne dôsledky to pre vás má a čo musíte urobiť inak.

Práca s úzkosťou

Tue, 14 Dec 2021 10:00:17 GMT

Cvičenie je zamerané na preskúmanie a zmenu toho, ako sami seba vystrašíte a navodíte si úzkosť.

Práca s vašim vnútorným kritikom

Tue, 21 Dec 2021 09:00:17 GMT

Toto cvičenie vám pomôže uvedomiť si, ako sa správate k sebe samému, ako vás to ovplyvňuje, a možno dokonca aj pri tom, začať so sebou nadväzovať lepší vzťah.

Preskúmajte traumatický zážitok a pracujte na ňom

Tue, 21 Dec 2021 10:00:17 GMT

Pred cvičením si môžete tiež vypočuť cvičenie Doprajte si staroslivosť a súcit, aby ste sa utišili alebo cvičenia na upokojenie silných emócií, aby ste mali nejaké stratégie, pokiaľ pre vás bude práca s traumatickou spomienkou príliš intenzívna.

Preskúmajte traumatický zážitok a pracujte na ňom

Tue, 28 Dec 2021 08:00:17 GMT

Toto cvičenie je o skúmaní a práci s bolestivými zážitkami s ľuďmi, ktorí pre vás boli a možno stále sú dôležití.

Dovoľte si prijať starostlivosť a súcit

Tue, 28 Dec 2021 09:00:17 GMT

Toto cvičenie vám môže pomôcť zaobchádzať so sebou so starostlivosťou a súcitom.

Upokojenie zaplavujúcich emócií

Tue, 28 Dec 2021 10:00:17 GMT

To, čo potrebujete, keď prežívate silné emócie, nie je to isté, čo potrebujete na následné upokojenie týchto silných emócií. Zmyslom nasledujúcich cvičení je upokojenie zaplavujúcich emócií a paniky tu a teraz.

Terapeutický vzťah v Terapii zameranej na emócie

Tue, 08 Mar 2022 10:00:17 GMT

Úloha mentalizácie, intersubjektivity a väzby v terapeutickom vzťahu v Terapii zameranej na emócie.

Práca s telom v Terapii zameranej na emócii

Fri, 08 Apr 2022 10:00:17 GMT

Význam častého zameriavania pozornosti klienta do svojho tela v Terapii zameranej na emócii

Asertívny hnev a práva na jeho vyjadrenie

Wed, 31 Aug 2022 10:00:17 GMT

Asertívny hnev je jedna z emócií, ktoré sa v Terapii zameranej na emócie snažíme pri kontakte s emočnou bolesťou spolu s klientom vyvolať. To býva často sťažené získanými presvedčeniami klienta o tom "čo by mal a čo nie". Z tohto dôvodu som sa rozhodol odštartovať mini seriál o asertívnych právach, ktoré je možné vnímať ako "protijed" na manipuláciu. S ich pomocou sa z obmedzení plynúcich z toho "čo by klient mal a čo nie" stáva vyjadrenie asertívneho hnevu voľným tlmočením toho "čo klient chce a čo nie". Toto je jeho audioverzia.