Kde dostať okamžitú pomoc

Niekedy môže byť všetko také bolestivé a beznádejné, že máme pocit, že veci v skutočnosti nedávajú žiadny zmysel. Môžete cítiť takú bolesť, že dokonca budete chcieť veci ukončiť. Takáto bolesť má mnoho podôb. Môžete sa cítiť osamelo, alebo môžete mať pocit, že nie ste pre ostatných dosť dobrý. Niekto môže mať tiež pocit, že nič nemá zmysel a že sa v živote nemá čoho chytiť. Alebo môže byť vaša bolesť taká ohromujúca, že spáchať samovraždu je jediným východiskom.

Cítiť v živote občas takúto bolesť nie je nezvyčajné a mať tieto myšlienky nemusí znamenať, že to chcete ukončiť. Niekedy sú však veci naozaj príliš bolestivé. Ak v súčasnosti plánujete, kedy alebo ako spáchať samovraždu, žiadame vás, aby ste sa čo najskôr spojili s niekým, kto vám môže pomôcť.

Tu je niekoľko návrhov pre ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať:

  • Váš partner
  • Spoľahlivý priateľ
  • Váš všeobecný lekár/lekár
  • Terapeut
  • Iní zdravotníci

Ak sa vám zdá nemožné hovoriť s nimi alebo im zavolať, môžete im poslať textovú správu. Tu je príklad, ak máte problém prísť na to, čo povedať: „Ahoj, práve teraz je mi ťažko a potrebujem sa s niekým porozprávať. Môžeš mi zavolať alebo prísť?"

Ak práve teraz uvažujete o samovražde, zavolajte krízovú linku, sanitku alebo políciu. Skúste im len povedať, ako sa cítite a že teraz naozaj potrebujete niekoho, kto by tam bol s vami.

Tento článok je prekladom článku zo stránky emotioncompass.org