Praktické nástroje
pre každodenné chvíle

Toto je prehľad všetkých cvičení, ktoré sa nachádzajú na tejto stránke. Pretože pracujú s emóciami, môžu vo vás vzbudiť silné pocity — a to je v poriadku.

💡

Skôr než začnete: aby ste mohli pracovať so svojimi emóciami, je potrebné ich najprv vyvolať — a to môže byť bolestivé, najmä ak ste sami. Ak ste momentálne v kríze alebo si nie ste istí, či je vhodný čas na tieto cvičenia, porozprávajte sa najprv s niekým iným — dobrým priateľom, zdravotníckym pracovníkom alebo terapeutom. Platí to najmä, ak bojujete s nespracovanou traumou alebo viete, že pri silných emóciách máte tendenciu robiť veci, ktoré vám neprospievajú. Všetky cvičenia robíte na vlastné riziko — táto stránka nie je náhradou terapie.

Čo práve teraz cítim?

→ 02

Cítim sa otupený – ako začnem cítiť znova?

→ 03

Panikárim, ale neviem prečo!

→ 04

Prečo reagujem takto?

→ 05

Prečo reagujem takto a čo potrebujem?

→ 06

Skúmanie emočne významných spomienok

→ 07