Toto je prehľad niekoľkých užitočných cvičení na spájanie sa s vašimi emóciami a ich skúmanie. Pretože cvičenia na tejto stránke pracujú s emóciami, môžu vo Vás vzbudiť silné emócie.
Aby ste mohli pracovať so svojimi emóciami, je nevyhnutné ich vyvolanie. Aby ste mohli pracovať so svojimi emóciami, je nevyhnutné ich vyvolanie. Môže to však byť bolestivé a ťažké, keď budete tieto cvičenia robiť úplne sami. Ak ste momentálne v kríze alebo si nie ste istí, či môžete robiť cvičenia na tejto stránke, odporúčame vám, aby ste sa najskôr porozprávali s niekým iným o tom, s čím chcete pracovať, či už ide o dobrého priateľa, zdravotníckeho pracovníka alebo terapeuta s príslušným vzdelaním. Platí to najmä vtedy, ak bojujete s nespracovanou traumou, alebo viete, že máte pri prežívaní bolestivých emócií tendenciu robiť veci, ktoré pre vás nie sú dobré. Všetky cvičenia na tomto webe robíte na vaše vlastné riziko. Táto stránka nemá byť plnohodnotnou náhradou terapie.
Cítite sa byť teraz zaplavený panikou alebo silnými emóciami ? Kliknite tu!
Všetky uverejnené články a cvičenia sú prekladom článkov a cvičení zo stránky emotioncompass.org s láskavým dovolením Aksela Inge Sindinga a Jana Reidar Stieglera z Institute for Psychological Counseling v Nórsku.