−3 m
Ďalšia rada ti nepomôže.
Vieš, čo treba robiť. Články, podcasty, možno aj poznámky v mobile. Problém nie je, že nevieš. Problém je, že keď príde tá situácia, telo urobí niečo úplne iné.
Poď hlbšie ↓−10 m
Tvoja úzkosť nie je porucha, ktorú treba vypnúť.
Nie je to chyba. Je to signál. Len ťa naučili ho neposlúchať. Možno to poznáš ako:
−25 m · tu sa prestáva plávať po povrchu
Nebudem ti radiť, čo máš urobiť.
Nedostaneš odo mňa päť krokov ani domácu úlohu na lepší život. Rady ti už dali iní. Namiesto toho sa spolu zastavíme pri tom, čo v tej situácii cítiš, nie pri tom, čo si o nej myslíš. Keď sa zmení to, ako to máš vnútri, riešenie často príde samo.
A nie, nie je to ezoterika. EFT stojí na desiatkach rokov výskumu toho, čo ľuďom pri práci s emóciami naozaj pomáha.
Ešte hlbšie ↓−40 m
Úprimne: so mnou to nemusí byť pre teba.
Nie je to pre teba, ak…
chceš, aby ti niekto povedal, či sa máš rozísť, dať výpoveď alebo zavolať mame.
hľadáš rýchlu techniku, po ktorej to do týždňa prejde.
chceš sa o svojich pocitoch iba rozprávať, ale nie ich cítiť.
čakáš, že to za teba vyrieši niekto iný.
Je to pre teba, ak…
ťa už unavuje, že všetkému rozumieš, a aj tak sa nič nemení.
sa staráš o všetkých okrem seba a už to bolí.
zvládneš na chvíľu zostať pri tom, čo je nepríjemné.
chceš nie len fungovať, ale konečne vedieť, čo potrebuješ.
Ak je ti teraz naozaj zle a potrebuješ pomoc hneď, nečakaj na termín. Zavolaj Krízovú linku pomoci IPčko 0800 500 333 (nonstop, zadarmo, aj chat na ipcko.sk), Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566 alebo 112.
−60 m · a teraz osobne
Som Róbert. Do hĺbky pôjdem s tebou.
Som psychológ certifikovaný medzinárodným inštitútom ISEFT v Terapii zameranej na emócie (Emotion Focused Therapy). Začínal som v Centre pre liečbu drogových závislostí a som účastníkom dlhodobého výcviku v Daseinsanalýze v Prahe.
Nechcem ťa „opraviť“. Chcem byť pri tom, keď sa konečne prestaneš brániť tomu, čo cítiš. Byť svedkom cudzej zraniteľnosti ma naučilo byť bližšie aj sebe.
Pracujem po slovensky, nemecky aj anglicky.
−65 m · pozvánka
Skôr než napíšeš, pozri sa, s kým pôjdeš do hĺbky.
Krátke video o tom, ako pracujem a čo ťa čaká na prvom stretnutí.
−70 m · hlasy z hĺbky
Nie moje sľuby. Slová ľudí, ktorí sa ponorili.
„Slzy sú plne vítané a zároveň prijaté, čo je uzdravujúce samo o sebe.“
Róbert vie vytvoriť pokojné a bezpečné prostredie a pozýva človeka na zvedavé, súcitné a tvorivé preskúmanie rôznych (aj tých najhlbších) aspektov osobnosti. Pri EFT som sa už na druhom stretnutí zhovárala so svojím vnútorným dieťaťom. Počas nasledujúcich stretnutí som sa „stretla“ i so svojím vnútorným kritikom, ktorý napriek svojim tvrdým slovám potrebuje na konci dňa iba láskavé objatie a prijatie.
Napriek svojim odjakživa potláčaným emóciám som sa na sedeniach naučila, že slzy sú plne vítané a zároveň prijaté, čo je uzdravujúce samo o sebe. A v neposlednom rade si z terapie odnášam myšlienku, že už nemusím byť ticho – môžem sa ozvať a postaviť sa za seba, keď je to potrebné.
EFT ma na mojej ceste posunula smerom k láskavému súcitu so sebou a z danej terapie intenzívne čerpám v každodennom živote aj po jej ukončení.
Hodnotím maximálne pozitívne. Terapia bola veľmi prínosná a ponúkla hlboký pohľad do minulosti. Pochopenie a prijatie niektorých vecí z minulosti môže výrazne pomôcť v prítomnosti a zmeniť budúcnosť. Môžem len odporučiť.
−80 m
Nemusíš ísť ku mne. Ale tieto otázky si polož pri každom, komu sa chceš zveriť.
01 · Má výcvik a certifikát?
Titul z psychológie ešte neznamená výcvik v práci s emóciami. Ja mám ukončený výcvik v Terapii zameranej na emócie (EFT) a medzinárodný certifikát ISEFT.
02 · Chodí na supervíziu?
Kto nechodí, nemá nikoho, kto by mu povedal, kde robí chybu. Ja chodím pravidelne, v EFT aj v Daseinsanalýze. S tvojím súhlasom si sedenie nahrám pre supervízora a potom záznam zmažem.
03 · Povie ti, s čím nevie pomôcť?
Ak EFT nie je to, čo potrebuješ, poviem ti to na prvom stretnutí.
04 · Je cena jasná vopred?
60 € za 50 minút. Žiadne balíčky, žiadne predplatenie. Platíš za každé sedenie zvlášť.
Ako často: zvyčajne 1× týždenne
Kde: Koceľova 17, Bratislava alebo online cez Zoom
Koľko: 60 € / 50 minút
−90 m
Na čo sa ľudia pýtajú pred prvým stretnutím
Ako prebieha prvé stretnutie?
Porozprávame sa o tom, s čím prichádzaš a čo by sa v tvojom živote malo zmeniť. Zistíš, ako pracujem, a ja ti poviem, či ti EFT môže pomôcť. Nemusíš mať nič pripravené.
Funguje to online rovnako ako osobne?
Áno. Online stretnutia cez Zoom fungujú veľmi podobne ako osobné. Ak ti viac vyhovuje stretnúť sa naživo, prídi na Koceľovu 17 v Bratislave.
S čím mi môže pomôcť práca s emóciami (EFT)?
Ľudia ku mne najčastejšie prichádzajú, keď ich trápi úzkosť alebo panika, hanba a tvrdá sebakritika, smútok, ktorý neprebolí, či noci bez spánku. Často aj so strachom, že ich niekto opustí, alebo s tým, že sa vo vzťahoch stále prispôsobujú na úkor seba. A niekedy jednoducho nevedia, čo vlastne cítia. Spolu sa pozrieme na emócie, ktoré sú pod tým, a na to, čo ti hovoria o tom, čo potrebuješ.
Ako často sa stretávame a koľko to stojí?
Zvyčajne raz týždenne. Jedno stretnutie trvá 50 minút a stojí 60 €. Platíš za každé zvlášť, bez balíčkov a predplatného.
Je to, čo poviem, dôverné?
Áno. Ak súhlasíš, sedenie si nahrám iba pre supervíziu a potom záznam zmažem.
V akom jazyku môžeme hovoriť?
Po slovensky, nemecky alebo anglicky.
Ešte nie je čas na prvé stretnutie? Začni čítaním. 53 článkov a cvičení o tom, čo sa deje pod hladinou →